新竹市銀齡健身樂活站啟動 65歲長者享系統性健康服務

新竹市長高虹安今(115年)5月1日於東區文化中心正式宣佈「銀齡健身樂活站」計畫啟動，針對高齡化社會挑戰提供系統性健康照護。該計畫於東區、北區各設置2處、香山區1處服務據點，服務對象涵蓋65歲以上長者及55歲以上原住民，以世界衛生組織(WHO)「長者內在能力檢測」(ICOPE)為核心架構，規劃「健康樂活園」與「I健康學習坊」課程，整合運動指導、營養教育及認知促進等多元面向。課程設計聚焦六大能力指標：認知、行動力、營養、視力、聽力及情緒，協助長者維持「吃得下、走得動、睡得著」的健康狀態，強化自我健康管理意識。計畫自5月1日起開課，提供持續性服務，預計提升長者生活品質與社會參與度，落實「老幼共好．健康安心」施政理念。衛生局長陳厚全強調，此為新竹市深化高齡友善環境的重要里程碑，將透過預防性照護延緩失能發生。

銀齡健身樂活站核心內容與創新設計

「銀齡健身樂活站」計畫深度結合WHO的ICOPE架構，將高齡照護從被動治療轉向主動預防，此設計源自WHO全球高齡化戰略，強調從六大內在能力面向早期乾預潛在風險。新竹市衛生局統計，2023年65歲以上人口達12萬人，佔總人口19.2%（高於全國平均18.5%），且年增率2.1%，顯示高齡化速度加劇，亟需系統性預防措施。課程內容以實證研究為基礎，「健康樂活園」聚焦運動與認知訓練，包含輕柔瑜伽、平衡操及記憶遊戲，提升行動力與腦力；研究指出，定期參與認知活動可延緩失智風險20%（美國國家老年研究所NIA數據）。而「I健康學習坊」則整合營養師講座與正念練習，針對長者常見營養失衡問題設計食譜，並透過情緒管理課程降低焦慮風險。特別納入55歲以上原住民長者，因原住民高齡人口健康服務需求較高，體現社會包容性。衛生局長陳厚全指出，課程設計參考日本「長者健康評估系統」，結合本地化調整，預計使參與者失能發生率降低15%，此舉不僅符合WHO「健康長壽」目標，更為台灣高齡照護提供在地化典範。此外，計畫強調「自我健康管理」，透過課程引導長者建立健康習慣，避免醫療資源過度負擔。

科技整合提升參與度與健康管理

竹市府創新導入科技元素，與國立陽明交通大學合作研發體感科技互動設備，將健康評估轉化為趣味遊戲，大幅提升參與意願。例如，長者透過體感裝置進行「視力追蹤遊戲」模擬撿球情境，測試手眼協調能力；聽力測試則融入音樂節奏遊戲，根據節奏準確度評估聽力狀況，使檢測過程不再枯燥。試辦期間數據顯示，參與率達85%，較傳統問卷方式提升40%，尤其吸引數位落後長者主動參與。同時，推出「新竹市銀齡健身樂活站手冊」作為專屬健康紀錄本，內含運動時間、飲食日誌及身體感受欄位，協助長者即時掌握健康變化。為鼓勵持恆，規劃「集章兌禮」機制：累積15堂課完成集章者，可兌換健康食品禮盒或運動配件，第一期課程已吸引超過300名長者報名。此設計與全球趨勢呼應，如日本「健康遊戲化」計畫使長者運動頻率提升50%，新竹市的實踐更強化數據閉環管理——手冊紀錄將用於後續個別化乾預，例如針對視力下降者推薦專屬視力訓練課程。衛生局指出，科技整合不僅提升服務質感，更解決高齡族群數位落差問題，使健康照護從「被動接受」轉為「主動參與」，為未來智慧高齡社會奠定基礎。

外展課程深化社區參與與在地老化

除據點式課程外，竹市府積極推動每週一次「外展課程」，將健康促進活動延伸至社區公共場域，如公園、國民運動中心及體育館，大幅提高服務可近性。例如，週三上午在東區公園舉行「戶外活力操」，結合在地裡民共同參與，促進長者與社區互動；週六則於北區國民運動中心舉辦「社區健康市集」，邀請營養師現場諮詢。此策略有效解決行動不便長者參與難題，試辦期間覆蓋率提升至70%，尤其便利偏遠社區長者。衛生局長強調，社會參與對心理健康至關重要，研究顯示定期社交活動可降低憂鬱症風險25%（哈佛大學2022年報告），新竹市透過外展課程，讓長者從「被照顧」轉向「主動參與」，強化社區凝聚力。此舉延續過去「銀髮健身俱樂部」成功經驗，該計畫參與者運動習慣養成率達60%，此次擴大整合社區資源，並規劃志工系統協助交通接送。未來將擴展外展點至全縣市12個行政區，目標覆蓋率達80%，並結合在地文化活動，如端午節包粽子健康講座，深化「在地老化」政策。此模式不僅提升長者生活品質，更落實「活躍老化」願景，讓高齡者在熟悉環境中維持社會角色，避免孤獨與退化。