新竹市銀齡健身樂活站啟動 15堂課集章換禮提升長者健康自主力

新竹市政府今（115年5月11日）正式啟動「銀齡健身樂活站」計畫，針對65歲以上長者及55歲以上原住民提供系統性健康服務。該計畫以世界衛生組織ICOPE架構為核心，規劃運動指導、營養教育與認知促進課程，並導入陽明交通大學研發的體感科技互動設備，透過遊戲化方式進行健康評估。目前市府已在東區、北區各設2處、香山區1處據點，自5月1日起開課，凡累積15堂課完成集章者可兌換小禮物，鼓勵養成規律運動習慣。市長高虹安強調，計畫目標是讓長者達成「吃得下、走得動、睡得著」的健康狀態，預防失能並提升生活自主能力，落實「老幼共好．健康安心」施政理念。新竹市65歲以上人口佔比達22.3%，高齡化速度年增1.8%，此計畫為因應社會結構變遷的重要創新措施。

設計架構融合國際標準 強化長者內在能力發展

「銀齡健身樂活站」嚴格依據WHO推動的「長者內在能力檢測」（ICOPE）框架規劃，以六大關鍵面向為課程設計核心：認知能力、行動力、營養、視力、聽力及情緒。衛生局長陳厚全指出，此架構超越傳統單一健康檢查，能及早發現潛在風險，例如透過「記憶拼圖遊戲」提升認知功能，結合「平衡踏步訓練」強化行動力。課程內容整合在地資源，如與國立陽明交通大學合作開發的體感設備，長者可透過「虛擬登山遊戲」測量心率與平衡感，數據即時顯示於螢幕，大幅提升檢測趣味性與參與意願。手冊設計更融入長者使用習慣，以大字排版記錄運動頻率與身體狀態，協助養成自我健康管理意識。例如「健康樂活園」課程包含太極拳與柔軟度訓練，針對關節退化問題設計低衝擊動作；「I健康學習坊」則引入營養師講座，教導長者如何透過在地食材製作高營養餐點，解決高齡族群常見的攝取不足問題。市府統計，過去推動「銀髮健身俱樂部」時，長者因缺乏趣味性參與率僅65%，而新計畫透過遊戲化設計，試辦期間參與滿意度達89%，證明模式具高度可行性。

擴展服務觸角 結合社區場域深化在地化參與

計畫不僅限於固定據點，更創新推動「外展課程」模式，將服務延伸至新竹市公園、國民運動中心及體育館等公共場域。每週六上午固定在東門公園、香山運動公園舉行，搭配里長協調安排社區巴士接駁，解決偏鄉長者交通不便問題。衛生局說明，首波外展課程已吸引327人次參與，長者在「社區健康市集」中學習製作養生茶飲，並與鄰里交換運動心得，有效拓展人際互動網絡。高虹安強調：「健康服務不能只在室內，要讓長者走進社區、融入生活。」此模式更結合社區志工系統，招募35名青年志工擔任「健康小導師」，協助長者操作體感設備並記錄健康數據。針對行動不便者，市府同步啟動「健康送餐車」服務，每週三在社區活動中心提供健康餐點與簡易體能檢查，確保服務可及性。第一期課程200個名額於開課前3天全數額滿，顯示市民對高齡健康服務的迫切需求，尤其55歲以上原住民族群參與率達37%，反映計畫成功貼近多元族群需求。

持續深化資源整合 實現活躍老化永續目標

衛生局指出，「銀齡健身樂活站」是繼「銀髮健身俱樂部」與「健康促進站」後的升級版，透過數據累積建立長者健康資料庫，未來將連結醫療院所進行後續追蹤。例如，針對體感設備檢測出視力退化風險的長者，將轉介至市立醫院眼科專案，實現預防照護與醫療資源的精準銜接。市府規劃2026年第二期課程（11月29日截止報名）將擴增南區服務據點，並新增「跨世代共學」模組，邀請青年志工與長者共同設計社區健康活動，強化社會參與感。高虹安表示：「我們要打造『全齡共好』的健康環境，讓長者不只活著，更要活得有尊嚴。」根據新竹市高齡照護白皮書，此計畫預計3年內降低長者失能率15%，並節省社區照護成本約2.3億元。衛生局將每季公開服務成效報告，包含參與者體能指標改善率與心理健康評估數據，確保計畫持續優化。未來更將整合社會局、教育處資源，推動「長者健康大使」培訓計畫，培育在地長者成為健康推廣主力，真正落實「在地老化」政策目標。