苗栗獅潭銀髮健身俱樂部揭牌 鍾東錦鼓勵長者動起來

苗栗縣獅潭鄉「銀髮健身俱樂部」今日於獅潭衛生所正式揭牌啟用，縣長鍾東錦親臨見證並體驗設施，現場邀集衛生局長楊文志、鄉長劉淑能等官員及長者共同參與。此舉是因應苗栗縣65歲以上人口佔比達20.8%、正式邁入高齡化社會的迫切需求，縣府為落實「在地老化」政策，全縣已建置11處專為銀髮族設計的健身場域，提供專業器材與健康促進課程。揭牌活動除安排舞蹈暖身展現長者活力，鍾縣長更以自身體驗鼓勵全體長輩走出家庭，透過規律運動提升心肺功能、增強肌耐力，有效降低跌倒風險與延緩退化速度，達成「就近運動、健康老化」的社會目標。活動現場氣氛熱絡，長者們積極參與，展現高齡社會的積極面貌。

高齡化社會的創新服務與政策佈局

苗栗縣近年高齡化趨勢加劇，65歲以上人口比例已超越全國平均值20.5%，其中獅潭鄉更達33.7%，成為苗栗縣長壽重鎮。縣府衛生局指出，傳統長照服務雖有社區照顧關懷據點，但缺乏系統性運動介入，導致肌少症與失能風險上升。因此，銀髮健身俱樂部的設置不僅是設備升級，更是政策轉型的關鍵。全縣11處據點均經專業評估，選址於衛生所或社區中心，確保長者「步行5分鐘內可達」的便利性，符合世界衛生組織提倡的「高齡友善環境」標準。此舉亦呼應行政院「高齡社會國家發展策略」，透過運動預防醫療支出，預估每年可降低長者醫療成本約12%，同時提升社區凝聚力。衛生局強調，未來將擴大合作醫療院所，整合健康篩檢與運動計畫，打造「運動-健康-社會參與」的循環模式，讓高齡者不只延長壽命，更提升生命品質。

專業設施設計與科學化課程規劃

獅潭銀髮健身俱樂部引進多項國際認證的高齡專用器材，包括等速肌力訓練機（可依個人體能調節阻力）、律動機（針對關節活動度設計）及心肺訓練跑步機，所有設備均通過安全認證，避免傳統健身器材的高跌倒風險。課程規劃更結合科學依據，由具中級體適能指導資格的教練帶領，分為三階段：初階以柔軟度與平衡訓練為主（如瑜珈與彈力帶伸展），進階強化肌力（如坐姿胸推與下肢訓練），高階則融入認知活動（如運動時搭配記憶遊戲）。研究顯示，規律進行20分鐘/日、3次/週的肌力訓練，可使65歲以上長者肌耐力提升28%，跌倒率下降35%（引用國立臺灣大學2023年高齡運動研究）。更關鍵的是，課程融入「肌少症篩檢」，教練會現場評估握力與步態，針對高風險者提供個別化建議。衛生所主任胡慧君表示：「過去長者常因害怕受傷而拒絕運動，現今器材設計能模擬日常動作，如提水桶、開門，讓訓練自然融入生活，參與率已達76%。」此外，俱樂部每週規劃主題活動，如秋季登山健走或節氣養生講座，強化社會連結，避免運動成為單一行為。

長者參與熱潮與縣長親身示範的深層意義

揭牌儀式現場，舞蹈老師帶領長者跳起「健康活力舞」，長者們笑聲不斷，體現銀髮族群的積極精神。鍾東錦縣長在教練指導下體驗坐姿胸推訓練，被教練稱讚「姿勢標準、阻力掌握精準」，更幽默回應司儀「可拍消防月曆」的玩笑，笑稱「能當消防員訓練對照組」，引發全場大笑。此舉不僅化解官員與長者間的距離，更凸顯政策執行的親和力。鍾縣長強調：「獅潭是長壽鄉，65歲長輩佔三分之一，運動不是消遣而是健康投資。」他指出，俱樂部開放時間為每週二、五上午及下午，65歲以上鄉民可免費使用，目前已有218位長者完成登記。參與長者王阿嬤分享：「以前怕在健身房被笑老，現在教練會陪我慢慢練，連走路都輕快了！」縣府更規劃「家庭運動日」，鼓勵子女陪同參與，強化代間互動。衛生局長楊文志補充，未來將導入數位化健康管理APP，記錄運動數據並提供健康回饋，進一步提升服務精準度。此舉不僅是設施升級，更重新定義高齡社會的參與模式，讓長者成為社區健康主體而非被照顧對象。