獅潭銀髮健身俱樂部揭牌 鍾東錦鼓勵長輩健康運動

苗栗縣長鍾東錦14日於獅潭鄉衛生所親自主持「銀髮健身俱樂部」揭牌儀式，現場邀請舞蹈老師帶領長者熱舞暖身，展現銀髮族積極活力。該俱樂部為苗栗縣第十一處高齡友善運動場域，旨在因應縣內高齡化社會趨勢，提供專業器材與課程，協助長輩就近鍛鍊、延緩失能。苗栗縣65歲以上人口佔比達17.8%，遠高於全國平均16.5%，縣府透過此計畫強化「在地老化」政策，結合衛生所資源打造安全運動環境，讓長者無需遠行即可享受專業指導，有效降低跌倒風險並提升生活品質。揭牌活動除展示等速肌力訓練機、律動機等器材外，更規劃中級體適能課程，由具專業資格教練協助長者循序漸進訓練，展現政府推動高齡健康服務的具體作為。

高齡化社會的在地化健康策略

苗栗縣自2023年正式邁入高齡社會，65歲以上人口突破17.8%，其中獅潭鄉更以長壽之鄉聞名，六十五歲以上長輩佔全鄉人口三分之一，遠高於全國平均。縣衛生局指出，此計畫是「高齡友善城市」關鍵一環，全縣已建置十一處銀髮健身俱樂部，覆蓋率達鄉鎮總數的65%，並整合醫療資源。每處俱樂部均配置專為長者設計的器材，例如可調節阻力的等速肌力訓練機，能精準適應不同肌力水平；律動機則透過低震動設計，降低關節負擔，避免傳統運動常見的跌倒風險。此外，俱樂部內設智能心率監測系統，教練能即時掌握長者運動狀態，並搭配瑜珈、太極等緩和課程，強化平衡感與柔韌性。衛生局進一步說明，此模式不僅解決高齡者「運動難、安全疑慮」兩大困境，更透過社區化場域，強化長者社會連結，避免獨居孤寂。數據顯示，參與類似計畫的長者，心肺功能提升達32%，肌耐力改善率超過45%，有效延緩失能進程。

專業服務與政策深化的雙軌推進

銀髮健身俱樂部的運作關鍵在於專業團隊的深度參與。每處俱樂部均聘請具「中級體適能指導」或「延緩失能」資格的教練，課程設計嚴格區分體能等級，例如針對關節退化者規劃水中運動輔助課程，或為認知功能較弱者設計簡化動作的律動訓練。以獅潭衛生所為例，教練每日提供三梯次課程，首梯次專注於基礎平衡訓練，使用扶手椅輔助進行站立轉體動作，降低跌倒機率；次梯次則導入心肺訓練，搭配跑步機的緩衝設計，心率維持在安全範圍內。更關鍵的是，俱樂部結合在地醫療資源，與獅潭診所建立緊急聯絡機制，運動時全程有護理師巡視，並配備AED急救裝置。縣府更規劃未來導入「銀髮健康數位平台」，長者可透過手機APP預約課程、追蹤運動數據，教練則能依據資料調整訓練強度。此模式已獲中央健康署肯定，成為全台高齡化縣市的示範案例，未來將擴充至偏鄉醫療資源較弱的鄉鎮。

長壽之鄉的健康共識與未來願景

鍾東錦在揭牌儀式強調，獅潭鄉因自然環境優渥、飲食文化健康，長期蟬聯「長壽鄉」稱號，但高齡化也帶來照護挑戰。他指出：「銀髮俱樂部不只是運動場所，更是社區健康守護網。」縣府規劃未來三年內，將每處俱樂部增設「認知促進角」，結合益智遊戲與輕度運動，針對失智風險高發族群提供預防性服務。此外，針對獅潭鄉獨居長者比例達28%的現況，俱樂部將推動「鄰里運動小隊」，由志工帶領長者組隊參與社區健走活動，深化社會支持網絡。縣府更與苗栗高鐵站合作，規劃接駁專車服務，解決偏遠地區長者交通難題。鍾東錦表示：「我們要讓長輩不只活得好，更要活得有尊嚴、有活力。」此計畫已獲中央「高齡友善環境補助計畫」核定，未來將整合就業、餐飲等資源，打造「銀髮經濟」生態圈，例如在俱樂部設置長者手作市集，銷售在地農產，創造經濟參與機會。透過系統化佈局，苗栗縣正從「被動照護」轉向「主動健康」，為全台高齡社會提供可複製的在地化解決方案。