苗栗獅潭銀髮健身俱樂部揭牌 鍾東錦鼓勵長輩規律運動享健康晚年

苗栗縣獅潭鄉「銀髮健身俱樂部」今日於獅潭衛生所正式揭牌，縣長鍾東錦親臨見證並體驗設施，現場邀請65歲以上長輩參與運動。此為縣府邁入高齡化社會關鍵作為，全縣已建置11處專屬銀髮運動場域，提供等速肌力訓練機、律動機及心肺器材，搭配專業教練指導體適能課程。鍾縣長強調，透過「就近運動、在地老化」策略，協助長者提升心肺功能、增強肌耐力與平衡感，有效降低跌倒風險及延緩退化速度，讓老年生活更健康快樂。該俱樂部開放時間為每週二、五固定時段，65歲以上鄉內長者可免費優先參與，展現縣府強化高齡友善環境的具體實踐。

高齡專屬設施打造安全運動環境

獅潭鄉銀髮健身俱樂部整合多項高齡專用設備，包括等速肌力訓練機可精準調整負荷，避免長輩因姿勢不當受傷；律動機則透過柔和震動促進關節活動，適合關節退化者使用。心肺訓練器材如跑步機與橢圓機，均設置緊急停止按鈕及扶手，確保操作安全。課程規劃更結合預防肌少症需求，由具中級體適能指導資格的教練帶領，依長者體能分級設計「初級平衡訓練」與「進階肌力強化」課程。例如，瑜珈課程專注於改善脊椎柔軟度，而彈力帶訓練則針對下肢肌力不足者設計，有效提升行走穩定性。衛生局指出，苗栗縣65歲以上人口佔比達23.7%（2023年統計），肌少症盛行率約12.5%，透過規律運動可降低25%跌倒風險，此俱樂部即為關鍵預防據點。此外，場域規劃強調無障礙設計，通道寬度符合輪椅通行標準，廁所設置抓握桿，體現「在地老化」的核心理念。

揭牌儀式展現銀髮活力與溫馨互動

揭牌典禮由鍾東錦、衛生局長楊文志、獅潭鄉長劉淑能等官員共同啟動，現場安排舞蹈老師帶領長輩跳熱舞暖身，展現銀髮族群積極精神。鍾縣長隨後在教練指導下體驗彈力帶伸展，進行水平肩部平衡訓練及下肢肌力鍛鍊，更接受肌少症初步篩檢。當他進行坐姿胸推訓練時，教練稱讚其動作標準，司儀幽默打趣「縣長再練下去可拍消防月曆」，鍾縣長笑答可當消防員「肌肉對照組」，引發全場長輩開懷大笑。此細節反映縣府強調運動的趣味性與親民性，避免刻板化長者形象。獅潭鄉作為苗栗縣長壽鄉，65歲以上人口佔全鄉33.2%（2023年鄉公所資料），社區照顧關懷據點僅能提供基本照護，健身俱樂部則補足「運動健康」缺口，讓長輩在熟悉環境中建立社交連結。衛生所主任胡慧君表示，首日試營運即吸引87位長者報名，多數人反映「以前擔心運動會跌倒，現在有教練護航很安心」。

建構高齡友善環境推動在地老化戰略

苗栗縣銀髮健身俱樂部網絡覆蓋11鄉鎮，獅潭為第七處，每處均經衛福部「長照2.0」計畫評鑑通過。縣府創新結合「社區健康促進」與「運動防護」，除提供免費器材外，更安排每季健康講座，邀請營養師解說高齡飲食搭配，並與在地農會合作推出「銀髮蔬果禮盒」，鼓勵運動後補充營養。開放時間設計貼近長輩作息，每週二下午14-16時、週五上午9-11時，避免與社區活動衝突。縣長鍾東錦強調，未來將擴充「銀髮運動志工團」，培訓長者擔任基礎教練，提升社區自主性。對比全台平均，苗栗縣銀髮設施密度達每10萬人口1.8處（全國平均1.2處），且專注於「預防性健康」而非治療。衛生局副局長古智誠補充，數據顯示參與者心肺功能平均提升15%，跌倒次數減少37%，此俱樂部不僅是運動場所，更是長者社會參與的樞紐。未來將納入智慧手環追蹤運動成效，進一步打造「健康數據化」高齡照護模式。