獅潭銀髮健身俱樂部揭牌 長者動得開心活得健康

苗栗縣獅潭鄉衛生所今（14）日上午舉行「銀髮健身俱樂部」揭牌典禮，正式啟用專為65歲以上長者規劃的專業運動空間。縣長鍾東錦親臨主持，強調面對高齡化社會下肌少症盛行率攀升、跌倒風險增加及慢性病管理等挑戰，縣府積極推動銀髮健康促進計畫，已建置11處安全無障礙健身場域，總經費500萬元。其中獅潭站為114年核定的第5處，每處補助100萬元，預計116年底前完成全縣佈局。該俱樂部將結合專業運動指導、彈力帶及負重沙袋等移動器材，協助長者維持下肢力量、改善平衡能力，延緩失能進程，營造「在地老化」健康社區典範，讓長者實現「動得開心、活得健康」的實質生活提升。

縣府推動銀髮運動計畫 全台首創11處無障礙空間

苗栗縣府此項計畫屬全台縣市首創整合性銀髮運動服務，針對高齡化社會核心議題精準切入。根據衛福部112年統計，台灣65歲以上長者肌少症盛行率達15.3%，尤其獅潭鄉因偏鄉特性，75歲以上長者佔比逾20%，跌倒事故更為常見。縣長鍾東錦指出，113年已完工6處（含公館、苑裡、頭屋等），114年再核定5處，含獅潭衛生所、竹南佳興社區及苑裡鎮公所，每處配置專業器材如阻力訓練機、平衡踏板及防滑地墊，符合長者生理需求。計畫設計嚴格遵循「無障礙環境法」，場地寬敞無死角、設置扶手與緊急按鈕，並由衛生所安排護理師進行安全評估。縣府預算編列500萬元，除硬體建設外，更涵蓋指導員培訓與器材維護，確保服務永續性。此舉不僅回應長者「老有所動」的迫切需求，更為偏鄉社區健康照護提供可複製模式，預計每年服務超過8000人次，有效降低醫療資源負擔。

專業指導介入 跨領域提升長者整體健康

衛生局長楊文志強調，運動介入非僅強化體能，更屬跨領域健康促進關鍵。研究顯示，規律肌力訓練可提升長者認知功能28%（國立陽明交通大學112年研究），並降低情緒焦慮風險。銀髮俱樂部聘請具認證的運動指導員，設計三階段課程：第一階段以彈力帶進行坐姿抬腿、肩頸放鬆等低強度訓練，預防關節僵硬；第二階段引入負重沙袋（3-5公斤）進行站立平衡練習，針對跌倒高風險者；第三階段結合社交活動，如團體韻律操，強化社會參與。指導員每日巡迴獅潭社區關懷據點，利用移動式器材提供個別化方案，例如針對王阿嬤（78歲）的膝關節退化，量身設計水中行走訓練，3個月後其行走穩定性提升40%。更創新整合醫療資源，與獅潭衛生所合作進行骨質密度篩檢，同步調整運動強度。楊局長補充，服務已納入縣府「健康城市」指標，未來將結合營養師提供膳食建議，形成「運動-營養-醫療」三維照護體系，讓健康促進從單點服務升級為系統性行動。

社區延伸服務 未來將覆蓋全縣11鄉鎮

此計畫標誌著苗栗銀髮服務從衛生所向社區深層轉化，未來將由點及面擴展至全縣11鄉鎮。目前獅潭站已開辦「長者動力課程」，每週三、五上午免費開放，設籍鄉內65歲以上長者優先參與，首月報名即達210人。衛生所更規劃「家庭動力計畫」，透過親友協助推動長者持續運動，例如子女陪同參與親子運動日。計畫執行細節更結合在地文化，如將客家山歌融入韻律操，提升參與意願。縣府預計116年底前完成全縣11處佈建，其中115年將新增通霄鎮、三義鄉等4處，並擴充服務內容至認知功能訓練。獅潭鄉長張文政表示，社區長者反饋積極，李伯伯（82歲）參與後自述「以前上廁所都怕跌倒，現在能自己倒水了」。此模式已獲衛福部肯定，將作為全國偏鄉銀髮健康服務示範案例推廣。透過專業指導與在地化設計，不僅解決肌少症等健康隱憂，更創造長者自我實現的社會價值，真正實現「老有所樂、老有所為」的高齡社會願景。