苗栗獅潭銀髮健身俱樂部揭牌 鍾東錦鼓勵長者規律運動

苗栗縣獅潭鄉「銀髮健身俱樂部」今（10月26日）於獅潭衛生所正式揭牌啟用，縣長鍾東錦親臨主持並體驗設施，鼓勵65歲以上長者踴躍參與運動。該俱樂部為縣府推動高齡友善環境的11處據點之一，專為銀髮族設計專業器材與課程，結合等速肌力訓練機、律動機及瑜珈課程，由具中級體適能資格教練指導，協助長者提升心肺功能、增強肌耐力與平衡感，有效降低跌倒風險與延緩退化速度。揭牌儀式聚集縣府衛生局長楊文志、獅潭鄉長劉淑能等官員，現場安排舞蹈暖身展現長者活力，鍾東錦更親自體驗坐姿胸推訓練，與長者互動笑談「消防月曆」趣事，強調「就近運動、在地老化」的政策目標，為苗栗邁入高齡化社會提供在地健康支持。

高齡化趨勢下專業設施打造在地健康守護網

苗栗縣已正式邁入高齡化社會，2023年65歲以上人口佔比達18.7%，遠高於全國平均18.2%，其中獅潭鄉更達全鄉人口三分之一，長照需求迫切。縣府衛生局指出，全縣11處銀髮健身俱樂部均經專業規劃，獅潭衛生所據點特別配置等速肌力訓練機，透過精準控制阻力強度，協助長者安全增強核心肌群與下肢力量，避免傳統運動易引發的關節負荷；律動機則結合音樂節奏，提升心肺訓練趣味性，尤其適合關節不適長者。此外，俱樂部每日規劃兩段開放時段（週二14-16時、週五9-11時），提供免費參與，並安排專業教練進行肌少症篩檢，針對個別體能設計訓練計畫。衛生所主任胡慧君強調，設施選用防滑地板與扶手設計，符合長者安全需求，更與社區照顧關懷據點串聯，形成「運動+照護」的在地健康網絡，讓長者無需遠行即可維持規律運動習慣，有效降低醫療支出。

揭牌儀式展現長者活力與政策實質推進

揭牌儀式上午在獅潭衛生所大廳舉行，縣長鍾東錦率先體驗坐姿胸推訓練，教練稱讚其動作標準，更引來司儀調侃「可拍攝消防月曆」，鍾東錦幽默回應「可代言消防弟兄訓練對照組」，逗樂全場長輩。隨後，縣長與長者共同進行彈力帶伸展與彈力球訓練，教練細心指導呼吸節奏與動作同步要領，強調「微小運動累積大效益」。現場舞蹈老師帶領長者跳熱身舞，展現銀髮族積極精神，參與者陳阿婆笑說：「以前只能在公園散步，現在有專業器材跟教練，運動起來更有信心！」縣府衛生局長楊文志補充，每處俱樂部均通過「高齡友善環境認證」，教練需具備延緩失能指導資格，課程設計符合長者生理特質，例如瑜珈課程專注平衡訓練，搭配心肺訓練器材提升整體機能。此舉不僅呼應衛福部「銀髮運動促進計畫」，更落實「在地老化」政策核心，避免長者因交通不便或設備不足而中斷運動習慣。

政策深化推動長照體系與社區共好未來

鍾東錦在致詞時強調，獅潭鄉作為苗栗「長壽之鄉」，65歲以上長者佔比33.1%，單靠社區照顧據點難以滿足多元需求，銀髮健身俱樂部是「預防性長照」關鍵一環。他指出，根據國健署研究，規律運動可降低長者跌倒風險40%，延緩認知退化進程30%，而俱樂部結合肌少症篩檢與專業指導，正是從「疾病治療」轉向「健康促進」的實踐。未來縣府將擴大設置「銀髮運動角」於偏遠村莊，並與在地農會合作推出「運動健康禮」，如持健身卡可兌換在地農產品，強化社區參與。此政策也呼應國際趨勢，參考日本「介護預防」模式，透過運動減輕長期照護負擔；同時呼應聯合國「健康老化」目標，苗栗縣已將銀髮運動納入2025年高齡政策重點，預計三年內覆蓋全縣80%鄉鎮。獅潭鄉長劉淑能表示，未來將結合在地文化，規劃「長者運動文化節」，讓健身成為社區凝聚力的載體，真正實現「健康慢老」的社會願景。