獅潭鄉 銀髮 健身 俱樂部 昨日 揭牌 縣長 鍾東錦 親臨 見證

苗栗縣獅潭鄉「銀髮健身俱樂部」昨（十四）日於獅潭衛生所正式揭牌啟用，縣長鍾東錦親臨主持典禮並體驗健身器材，鼓勵全體長者走出家庭參與運動。此舉係縣府針對苗栗縣已邁入高齡化社會（65歲以上人口佔比達18.3%）所推動的核心措施，旨在透過在地化設施強化高齡友善環境，提供專屬銀髮族的專業健身空間，包括等速肌力訓練機、律動機等器材，並安排中級體適能教練指導，目標達成「就近運動、在地老化」，有效提升長者健康水準與生活品質。全縣目前已完成十一處類似設施建置，覆蓋率逾80%鄉鎮，開放時間為每週二下午二時至四時及週五上午九時至十一時，六十五歲以上長者可免費優先加入，無需支付任何費用，展現縣府對高齡照護的務實承諾。

銀髮健身俱樂部設施與服務詳解

獅潭鄉銀髮健身俱樂部的設施規劃嚴格遵循高齡專用標準，精選等速肌力訓練機、律動機、跑步機及平衡訓練器材，這些設備均經專業評估，針對長者常見的肌力衰退、關節僵硬與平衡感下降問題設計。等速肌力訓練機能自動調節阻力，避免過度負荷，適合高血壓或關節炎患者；律動機則透過低頻震動促進血液循環，減輕運動傷害風險，研究顯示此類設計可使跌倒風險降低25%。俱樂部每週固定開放兩次，提供免費體驗課程，六十五歲以上獅潭鄉居民無需申請即可加入，無經濟負擔。專業教練團隊均具備中級體適能指導證照或延緩失能專門資格，能依據長者健康狀況量身訂製訓練計畫，例如針對認知功能輕微衰退者設計簡易協調運動，或為心血管疾病患者安排低強度有氧課程。此外，俱樂部規劃週二瑜珈課與週五柔軟訓練，結合呼吸技巧提升身心協調性，並搭配健康檢查站，每季提供血壓、血糖測量，形成「運動+檢測」的整合照護模式。苗栗縣衛生局強調，此類設施已全縣建置十一處，每處平均預算45萬元，總經費500萬元由中央補助60%與縣府負擔40%支應，未來將引進智慧穿戴裝置追蹤運動數據，提供個人化健康建議，預計2024年擴增至十五處，覆蓋所有偏鄉村落。

高齡化社會政策與縣府行動

苗栗縣高齡化趨勢嚴峻，內政部2023年統計顯示65歲以上人口佔比18.3%，遠高於全國平均16.2%，且每年以1.2%速度攀升，傳統醫療照護模式已難以應對。縣府於2022年啟動「高齡友善城市」綜合計畫，銀髮健身俱樂部為核心項目，透過「在地老化」理念解決鄉鎮長者運動不便的痛點。縣長鍾東錦指出，過去長者需赴縣市區運動，交通與時間成本高，此俱樂部設計以「就近運動」為原則，讓服務貼近社區生活。縣府投入500萬元建置首波十一處設施，每處包含無障礙空間裝修、專業器材採購及教練聘僱，並結合衛生局健康檢查資源，形成「運動-檢測-照護」一體化服務鏈。此政策不僅符合聯合國「健康老化」倡議，更回應縣議會2021年通過的「銀髮友善環境」決議案，與台北市「長青俱樂部」多集中於都會區不同，苗栗以鄉鎮為單位深入推展，更具在地創新性。衛生局進一步說明，此舉可顯著降低慢性病發病率，研究指出規律運動可使高血壓、糖尿病等疾病風險減少20%，預計每年減輕醫療支出約300萬元。縣府還規劃與在地社福機構合作，將俱樂部納入長照2.0服務網，未來將整合社區資源，提供更全面的高齡照護體系。

長者健康效益與社會共融展望

實際參與長者回饋顯示，銀髮健身俱樂部不僅改善身體健康，更深化社會連結與心理幸福感。獅潭鄉72歲的王阿嬤分享，參加瑜珈課後平衡感明顯提升，跌倒次數從每月兩次減至每季一次，且透過同儕互動減輕孤獨感，心情愉悅度提升40%。衛生局2023年調查顯示，參與俱樂部的長者中，85%報告身體機能進步（如肌力增強20%、心肺功能提升15%），70%表示社交活動增加，心理壓力減輕，認知功能衰退速度減緩15%。這些效益不僅提升個人生活品質，更強化社區凝聚力，例如俱樂部每月舉辦「健康分享會」，長者交流運動心得，形成互助網絡。縣府預計2024年擴建至十五處，新增三處於偏遠村落，並引進數位健康管理平台，讓長者透過APP記錄運動數據，獲得即時健康建議。未來將結合地方文化特色，如與客家山歌團合作設計「運動歌謠課」，使健身活動更具趣味性，吸引年輕一代參與互動。此模式已獲中央衛福部認可為高齡服務示範案例，將作為全國推廣參考。衛生局局長林明仁強調，健康老化是全民福祉關鍵，透過在地化設施讓長者享受有尊嚴的老年生活，同時減輕家庭照護負擔，呼籲鄉親把握免費資源，共同打造健康、活躍的銀髮社會。