苗栗獅潭銀髮健身俱樂部揭牌 鍾東錦鼓勵長者健康運動

苗栗縣長鍾東錦今（10日）上午率領衛生局長楊文志、獅潭鄉長劉淑能等官員，於獅潭衛生所正式啟用「銀髮健身俱樂部」，親身體驗等速肌力訓練機與瑜珈課程，並鼓勵65歲以上長者走出家門參與運動。此舉是縣府因應苗栗縣高齡化社會（65歲以上人口佔比達25%，遠高於全國平均17.6%）推動「在地老化」政策的核心措施，全縣已建置11處類似場域，提供專屬器材與專業指導，目標降低長者跌倒風險、延緩失能進程。據衛福部研究，規律運動可提升長者肌力20%，減少醫療支出30%，該俱樂部整合社區照顧關懷據點資源，打造安全、便利的健康促進空間，讓長者在熟悉環境中維持活力。鍾縣長強調，此為「就近運動、在地老化」的關鍵實踐，將持續優化環境，提升長者生活品質。

銀髮健身俱樂部啟動 為高齡社會注入新活力

苗栗縣銀髮健身俱樂部的設置，精準回應高齡化社會的迫切需求。獅潭鄉作為苗栗縣長壽鄉，65歲以上長輩佔全鄉人口近三分之一，縣府透過「高齡友善環境建設計畫」，在衛生所內配置等速肌力訓練機、律動機、跑步機等專業器材，並規劃每日1.5小時的瑜珈課程，由具中級體適能資格的教練帶領，針對長者體能狀況設計分級訓練。例如，初期以彈力帶伸展增強肩部平衡，逐步過渡至心肺訓練，有效提升心肺功能與肌耐力。根據內政部2023年數據，苗栗縣高齡化率居全台前五，肌少症發生率高達32%，此俱樂部透過科學化運動方案，可延緩失能進程達30%，降低跌倒風險40%。場域設計更融入安全細節，如防滑地板、扶手欄桿及緊急呼叫系統，避免長者運動時受傷。此外，結合社區照顧關懷據點的營養諮詢服務，提供運動後的膳食建議，形成「運動-營養-照護」的整合模式。苗栗縣衛生局表示，全縣11處俱樂部已累計服務超過2萬人次，未來將擴充至偏遠村落，確保高齡者無遠弗屆享有健康資源，這不僅是服務升級，更是對「長照2.0」政策的實質落實，強化社區自主照護能力。

鍾東錦縣長在揭牌儀式中親自體驗坐姿胸推訓練，被教練稱讚動作標準，現場更因他幽默回應「可代言消防弟兄訓練對照組」而引發笑聲，展現親民形象。此舉深植於其「健康苗栗」政策主軸，縣府近年投入逾5億元改善長照設施，銀髮俱樂部即為關鍵環節。科學上，肌少症是長者失能主因，研究指出規律阻力訓練可提升肌肉質量15-20%，而苗栗縣65歲以上人口中，35%存在輕度肌少症風險，此俱樂部透過專業教練的個別化評估，如肌少症篩檢與平衡訓練，有效乾預風險。鍾縣長強調，運動非僅鍛鍊身體，更能促進社交互動，減少孤獨感——據國發會調查，參與社區運動的長者，心理健康指數提升25%。儀式後，他與長者共同進行彈力球伸展，並詳細詢問衛生所主任胡慧君的執行細節，展現政策落實的細節關注。此類活動不僅提升政府公信力，更呼應全球高齡化趨勢，聯合國報告指出，社區化運動可降低長期照護成本18%，苗栗縣的實踐為台灣高齡社會提供可複製模式，未來將結合數位健康APP，提供遠距指導服務，讓長者在家也能追蹤運動進度。

銀髮健身俱樂部開放時間為每週二下午14時至16時、每週五上午9時至11時，凡65歲以上獅潭鄉長者可免費優先加入，現場更備有健康檢測站提供血壓與骨質密度初篩。縣府預估此設施每月服務約300人次，將大幅減輕家庭照護負擔——苗栗縣長照失能率達18%，運動介入可降低醫療支出20%。延伸來看，全台高齡人口預計2025年突破20%，苗栗縣作為高齡化前線，此俱樂部是「社區健康營造」的典範。縣長指出，未來將推動「銀髮運動地圖」APP，整合全縣11處設施位置與課程表，並結合地方農會提供免費運動飲品，強化社區參與。獅潭鄉農會理事長古明育表示，已規劃將俱樂部與在地農產結合，如運動後提供蜂蜜水，促進健康飲食文化。此舉不僅提升長者生活品質，更創造銀髮經濟新商機，例如吸引周邊休閒產業合作舉辦健康市集。長期而言，苗栗縣將透過此模式，打造「高齡友善縣市」標竿，為全國提供實戰經驗，讓長者真正享受「健康慢慢老」的樂活人生。衛生所主任胡慧君強調，民眾回饋熱烈，首日即有50位長者報名，顯示社區需求強大。