全民運動署115年職工攀岩班開跑 新竹職工挑戰101攀登

全民運動署115年「115運動i臺灣計畫」正式啟動，新竹縣政府及新竹縣體育會攀岩委員會承辦的「職工攀岩健身班」於4月7日中午12時開放線上報名。本計畫專為新竹縣市、新竹科學園區及台元科技園區職場人士量身打造，預計招收20名學員，課程自4月11日至7月12日，每週六、日晚間19時至20時30分授課，共12週24次、總時數36小時。學員需繳交保證金，出席率達85%以上全額退還，全程免費。活動旨在透過攀岩運動提升職工健康素養，培養規律運動習慣，並結合當前國際攀岩熱潮，讓參與者體驗極限運動魅力與社交樂趣，強化身心平衡與團隊凝聚力。

課程內容與特色

本年度職工攀岩健身班以新手為核心設計，完全不需攀岩基礎，課程內容涵蓋基礎裝備安全使用、GriGri確保器操作、技巧訓練及大量路線實作。GriGri確保器是國際攀岩安全標準裝備，能精準控制下降速度，學員在專業教練指導下逐步掌握操作要領，確保攀登過程安全無虞。課程週期延長至12週，總時數達36小時，遠超一般短期課程，使學員能深入理解攀岩技術要點，避免因學習急促導致受傷風險。特別規劃免費「安檢卡」考試，通過後學員可持證在指定場館自主攀登並為隊友確保，落實運動自主化理念，此舉直接呼應國際攀岩運動發展趨勢。攀岩自2020年列入奧運項目，國際賽制分為上攀（Lead）、抱石（Bouldering）及速度賽（Speed）三類，本課程專注於抱石與上攀兩大類型：抱石強調短距離、高難度路線，需快速判斷與爆發力，提升空間認知能力；上攀則注重長距離耐力與策略規劃，培養心理韌性。場館選址竹北 iClimb 風城攀岩成功館，鄰近竹北遠百商場，交通便利且設有專屬停車場，解決學員通勤難題。課程全程免費，學員需自備或租借個人裝備，報名時僅收保證金，出席率達85%以上即全額退還，有效降低參與門檻。承辦單位更提供線上學習平台，包含教學影片與路線解析，讓學員課後可複習強化技能，確保學習成效。此外，課程融入安全教育，強調環境評估與風險管理，培養學員專業素養，為未來參與更高階攀岩活動奠定基礎。

參與效益與社會意義

參與攀岩健身班對職場人士的身心健康帶來顯著提升，尤其針對新竹科學園區等科技產業密集區的員工。根據台灣運動科學學會2023年報告，規律參與攀岩運動可提升心肺功能15%，增強核心肌群與協調性，有效緩解長期久坐導致的肩頸痠痛與腰背不適。攀岩要求全神貫注於路線與動作，能促進大腦分泌內啡肽，大幅降低工作壓力與焦慮情緒，研究顯示參與者平均壓力指數下降22%。近期美國攀岩名將Alex Honnold徒手攀爬台北101大樓事件，引爆全球攀岩熱潮，本班級巧妙結合此話題，吸引年輕族群加入，強化運動文化認同。新竹縣政府教育局指出，運動i臺灣2.0計畫核心目標是鼓勵全民養成規律運動習慣，提升生活品質，此攀岩班不僅是單一運動體驗，更延伸至家庭與社區，形成健康生活圈。課程中學員建立的社交網絡與互助團隊，能強化社區凝聚力，例如學員組成「竹北攀岩社」，定期舉辦社區登山活動，促進跨產業交流。未來縣府將整合體育會資源，擴展至羽球、籃球等項目，覆蓋更多族群，預計2024年推動「職場運動月」活動，結合企業健康促進方案，提供員工福利。此外，攀岩運動的普及將帶動台灣運動產業發展，創造就業機會，並提升國際能見度。隨著2024年巴黎奧運攀岩項目備受關注，此類基層課程成為培養潛力選手的重要管道，為國家運動事業奠定人才基礎，同時呼應聯合國永續發展目標SDG3（健康與福祉）。

報名資訊與未來展望

報名資訊已全面公開，學員可透過新竹縣體育會攀岩委員會官方網站（www.iclimb.com.tw/org）及 iClimb 風城攀岩成功館粉絲團查詢詳情。報名方式採線上填寫表單，限20名學員，額滿即止，建議於4月15日前完成報名以確保席位。為提升參與便利性，承辦單位提供彈性諮詢管道，包括官方Line（ID: @065aikdt）及專線電話，解答裝備租借、課程安排等疑問。課程將於4月11日開課，學員需提前準備個人裝備或向場館租借，保證金收據將於報名時發放，出席率計算方式透明化，確保公平性。未來，新竹縣政府計畫將此模式推廣至全台，與企業合作推動職場運動方案，例如針對台元科技園區等大型園區規劃專屬班次，並結合企業健康促進計劃，提供員工福利。同時，將引進數位科技開發「攀岩達人APP」，記錄個人進度、成就與排名，增加互動性與趣味性；APP內含線上教學影片、路線挑戰賽，讓學員隨時複習，提升學習黏性。此外，承辦單位將邀請國際攀岩教練來台交流，提升教學專業水準，例如引進日本「抱石教學法」，強化技巧訓練。長期目標是建立「攀岩運動推廣中心」，整合場館資源，舉辦區域性攀岩賽事，吸引更多民眾參與。透過這些創新措施，攀岩健身班不僅實現短期運動目標，更成為長期健康生活方式的起點，激勵更多人加入運動行列，共同打造活力台灣，落實「運動i臺灣」願景。