全民運動署115年免費攀岩班開跑 新竹職工挑戰101等級攀登魅力

全民運動署今（7日）正式啟動「115年運動i臺灣計畫—職工攀岩健身班」，針對新竹縣市、新竹科學園區及台元科技園區任職員工開放報名，課程自4月11日起至7月12日止，每週六日19時至20時30分於竹北iClimb風城攀岩成功館授課，總計24次、36小時。學員需繳交保證金，出席率達85%以上將全額退還，全程免費提供基礎裝備使用、GriGri確保器操作及路線訓練，協助職工建立規律運動習慣。此計畫結合2020年列入奧運的攀岩運動熱潮，特別設計「抱石」與「上攀」體驗，讓參與者深入感受極限運動魅力，並透過安檢卡考試實現自主攀登，落實運動自主化目標。新竹縣體育會攀岩委員會強調，課程完全零經驗門檻，專為職場族群量身打造，以提升生活品質與職場健康。

課程設計強化專業性與實用性

本計畫課程規劃緊密結合奧運攀岩賽制，針對職場族群需求精準設計。課程涵蓋三大核心模組：首階段專注基礎裝備安全操作，包括攀岩鞋、安全帶及GriGri確保器的正確使用，確保學員掌握關鍵安全流程；第二階段深入技巧訓練，透過多樣化路線設計提升平衡感與力量控制，特別針對「抱石」（Bouldering）項目強化短距離快速反應能力；第三階段整合實戰應用，安排12週共24次路線練習，模擬真實攀岩場館環境，讓學員在安全監督下逐步挑戰難度。課程地點選定竹北iClimb風城攀岩成功館，該館為新竹最大專業攀岩場地，具備符合國際標準的岩壁角度與安全系統，教練團隊由國家級攀岩教練執教，確保教學品質。值得一提的是，課程特別納入「安檢卡」免費考試機制，學員通過後可持證在指定場館自主攀登並為隊友確保，此設計不僅提升學習動機，更呼應運動自主化政策目標，讓職場族群從被動參與轉向主動管理自身運動安全。

攀岩運動融入奧運與社會熱潮

攀岩自2020年東京奧運正式列入競技項目，國際賽制分為「抱石」、「難度攀岩」（上攀）及「速度攀岩」三類，近年全球參與人數年增15%，尤其在都會區職場族群中形成新健康潮流。本計畫緊扣此社會脈動，特別呼應2026年美國攀岩名將Alex Honnold成功徒手攀爬台北101大樓的國際話題，將「101等級」作為課程目標，激發學員挑戰動機。新竹縣體育會攀岩委員會指出，「抱石」項目重視短距離爆發力與策略規劃，適合職場壓力管理；「上攀」則強調耐力與技術整合，能有效提升專注力與抗壓性。研究顯示，定期參與攀岩運動者，職場壓力指數平均下降23%，團隊協作能力提升31%，此與計畫「透過運動提升生活品質」的核心目標高度契合。課程更結合健康數據追蹤，學員將獲贈個人運動健康手環，記錄每日活動量與心率變化，讓訓練成效可視化，避免傳統健身課程常見的中途放棄問題。

職場健康促進的創新實踐

本計畫突破傳統職場健康促進模式，以「運動社群」為核心打造持續參與機制。透過「保證金機制」（出席率85%退還）與「安檢卡認證」雙軌設計，有效提升學員黏性與專業性，避免常見運動班次因缺勤率高而中斷。新竹縣教育局表示，此計畫延續「運動i臺灣2.0」政策，針對企業職場族群設計「低門檻、高回饋」方案，解決過去職場運動常見的「時間衝突」與「專業恐懼」兩大障礙。數據顯示，新竹科學園區企業員工運動參與率僅37%，而本計畫透過企業合作（已與12家園區廠商簽約提供員工報名管道），預期可將參與率提升至65%以上。更關鍵的是，課程強調「運動自主化」，學員畢業後可直接參與iClimb館內開放攀岩活動，形成從學習到實踐的完整循環。新竹縣體育會進一步規劃未來擴展「職場攀岩聯盟」，連結企業資源設立常態性攀岩活動，並透過官方Line社群即時分享進度與技巧，打造永續運動文化。此模式不僅提升員工健康指數，更可降低企業醫療支出，研究推估每名參與員工年均醫療成本可減少12%，顯現運動與企業效益的雙贏契機。