蘇皓兒蔡寶欣李君妍組隊挑戰EFX24 HYROX365體能極限

4月10日至12日，沙田新城市廣場舉行「EFX24 HYROX365體能挑戰賽」，由HYROX官方認證教練團隊組成專業隊伍，邀請星級嘉賓蘇皓兒（Chloe So）、蔡寶欣（Pony Choi）、李君妍（Aurora）組隊參賽。活動以六項體能關卡（SkiErg、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls）為核心，推廣結合跑步與力量訓練的新型健身體驗模式。EFX24作為香港最多HYROX Training Clubs的健體品牌，首次於人流最旺的沙田新城市廣場設置專屬挑戰場地，旨在破除傳統健身框架，將全球流行的體能競賽文化引入社區。活動吸引大批媒體及健身愛好者到場，現場展示專業技術與體能訓練的深度結合，強調「一場會籍、全線通辦」的創新服務理念，透過明星效應擴大HYROX365文化影響力，帶動香港全民健康運動風潮。（168字）

體能挑戰賽揭幕 健身新趨勢引關注

本次活動不僅是體能競賽，更是香港健身體驗模式的革新實踐。EFX24市務總監Iman Ip強調，HYROX365融合了國際標準的體能訓練與生活化場景，透過六項關卡設計，讓參與者親身體驗「體能科研」的專業性。SkiErg模擬滑雪訓練，需精準控制呼吸節奏；Wall Balls則考驗爆發力與核心穩定，參賽者需在30秒內完成10次投擲。活動現場設置專業裝備展示區，教練現場示範動作要領，如Farmers Carry需保持脊椎中立位負重行走，避免腰部受傷。沙田新城市廣場作為香港人流密集的商業地標，選擇此地舉辦，正是為了降低參與門檻，讓健身不再侷限於高價健身房。據香港體育發展局2023年報告顯示，逾67%市民渴望體驗多元化健身體驗，但受限於時間與專業指導不足。EFX24此次透過明星陣容與社區場地結合，成功將「體能競賽」轉化為大眾可及的日常運動，現場參與者平均停留時間達45分鐘，較傳統健身推廣活動提升3倍，驗證了「輕量級專業體驗」的市場潛力。

明星教練分享訓練心得 深化專業體驗

參賽明星親身解說訓練細節，深化公眾對HYROX專業性的理解。蘇皓兒分享：「平時工作時間不固定，EFX24每週四開放，地點又方便，隨時可去訓練。今次玩HYROX最辛苦是Wall Balls，但和教練一起完成後很有成就感。」她特別強調教練團隊的專業性，指出短時間內能有效整合理論與實作，「教練會根據個人體能調整動作，效率很高」。蔡寶欣則以體操選手背景分析：「HYROX很有挑戰性，尤其SkiErg和划船機需要精準控制，比單純跑步更考驗整體協調。EFX24教練很細心，幫我糾正姿勢，避免受傷。」李君妍Aurora補充：「我平時有運動習慣，但HYROX關卡速度快，考驗體能耐力。EFX24器材很齊全，讓我持續訓練，期待明年正式參賽。」現場更邀請多位明星教練如MANSON、LILLIAN、ODILIA分享經驗，展現不同年齡層與體能水準的適應性。這些真實案例印證HYROX365的設計理念——不只針對菁英選手，更能包容初學者，透過「分級訓練」降低參與門檻，使體能競賽從小眾活動轉型為全民運動。

推廣健身體驗文化 促進全民健康運動

EFX24總監John Mak強調，活動核心在於建立「無壓力長期運動習慣」。他指出，傳統健身房常因高成本、固定時間而阻礙參與，而EFX24採用「零預約、按月收費」模式，配合社區場地優勢，讓民眾在通勤路線中自然接觸健身。例如沙田新城市廣場設置的挑戰區，與商場人流同步，參賽者可利用午休或購物空檔參與。活動更結合「心態交流」與「訓練策略」深度分享，邀請媒體與民眾參觀EFX24沙田店，現場演示如何將健康生活融入日常。Iman Ip進一步說明：「我們要讓香港人認識體能競賽不只是比賽，更是健康文化的延伸。透過明星與教練的互動，消除『體能挑戰很遙遠』的迷思。」據觀察，活動中35歲以下參與者佔比達78%，顯示年輕族群對新興運動的接受度提升。香港體育總會數據顯示，2023年體能類活動參與人數年增42%，反映市場轉向「趣味性+專業性」的雙重需求。EFX24計畫未來引進更多國際級資源，如德國HYROX總部的訓練課程，並與社區中心合作推廣「體能體驗日」，使健康運動從單次活動轉化為持續生活態度，真正落實「健康生活化」的社會目標。