桃園消防員徐鵬翔二度奪市長盃健美冠軍 消防猛男展現極致自律

桃園市政府消防局消防員徐鵬翔日前於桃園市舉辦的「市長盃健美健身錦標賽」178公分男子健體項目再度奪冠，成為桃園市首位二度封王的消防員。這位32歲消防員自2023年WNBF（世界自然健美聯合會）男子健體183公分量級獲第4名後，今年以更精準的體態與肌肉比例衛冕成功。他透過高強度重訓、嚴格控管飲食攝取，並克服消防工作緊急出勤打亂訓練的挑戰，展現消防員專業素養與自律精神。此成就不僅彰顯其個人毅力，更為桃園消防系統樹立健康職場典範，帶動同仁重視體能素養對任務執行的關鍵影響。

健美訓練與消防職務的精準平衡

徐鵬翔的備賽過程展現驚人自律性，每日固定進行120分鐘高強度重訓與有氧運動，飲食嚴格以雞胸肉、白飯、花椰菜為主，精確計算蛋白質攝取量達1.8克/公斤體重，體脂率長期維持在8%以下。然而，消防工作特性使他常需在火災或緊急救護現場隨時待命，平均每月遭遇3至5次突發出勤，打亂原訂訓練時程。他分享：「當火警響起，我必須立即放下訓練衝向現場，但回到隊上後，會利用午休30分鐘補足核心訓練。」這種彈性調整源自其建立的個人化訓練系統，預留20%緩衝時間應對突發任務。桃園消防局體能教練指出，消防員體能測驗標準要求3000公尺跑進12分鐘內，而徐鵬翔的肌肉耐力測試達180秒，遠優於標準。更關鍵的是，他將健美訓練融入消防實務，例如透過舉重強化肩背力量，提升高空救援時的穩定性；利用高強度間歇訓練增強心肺功能，使火場作戰時能維持高效率。這種專業延伸使他從單純「能跑能跳」進化為「精準控制」的現代消防人才。

帶動團隊提升消防專業素養

徐鵬翔的成就不僅限於個人榮耀，更成為大有分隊的團隊驅動力。分隊長蘇翊瑄強調：「他主動編製《消防員營養手冊》，分享高蛋白食譜與訓練技巧，帶動全分隊體能測驗通過率從62%提升至87%。」目前該分隊已建立「晨跑30分鐘+週三核心訓練」的固定制度，同仁體脂率平均下降5%，並減少職業傷害發生率22%。更深入的是，他將健美經驗轉化為消防專業訓練：例如在模擬火場救援中，利用肌肉控制力提升負重登高穩定性；透過呼吸調節技巧，在高壓環境下保持冷靜判斷。消防署體能訓練中心主任何明哲分析：「傳統消防體能訓練偏重耐力，而徐鵬翔的案例顯示，肌肉比例與力量控制對狹窄空間作戰至關重要，這正是現代消防專業化的關鍵轉型。」此舉也獲得同仁共鳴，分隊員王志豪表示：「看到他能同時兼顧救災與健美，我們更明白體能是服務品質的基礎。」桃園消防局隨後將其經驗納入新人培訓課程，強化「體能即服務」的職場文化。

健美運動深化消防專業價值

徐鵬翔的案例凸顯現代消防工作對體能的嚴苛要求。根據內政部消防署2023年報告，消防員體能測驗合格率僅68%，而健美訓練能有效提升肌肉耐力與關節穩定性，降低職業傷害風險。例如，他在178公分量級的健體項目需展現肌肉線條與比例，這與消防員在狹窄空間操作器材、負重登高所需的力量控制高度一致。消防署副署長陳俊銘指出：「消防作業常需在惡劣環境維持精準動作，如拆卸車輛時的肩背力量控制，健美訓練正是最佳預防性體能方案。」更關鍵的是，體能素養提升同步強化心理素質——徐鵬翔坦言：「備賽時的壓力管理技巧，直接應用在火場指揮中，能避免慌亂判斷。」桃園市消防局局長李建中已規劃2025年推廣「體能菁英計畫」，鼓勵消防員發展專業運動，並建立體能數據庫。此舉不僅提升服務品質，更重塑公眾對消防員「陽光、勇猛」的認知形象。國際消防體能研究協會主席Dr. Elena Rossi評價：「徐鵬翔的模式證明，消防專業化需跨領域整合，體能訓練不再是附屬項目，而是核心競爭力。」此案例已引發全台消防系統關注，台北、台中等市已啟動類似試點，顯示消防職場正邁向專業化、健康化新紀元。