香港千名醫護病友齊做健身操創世界紀錄呼籲預防三高護腎臟

為響應本週四（12日）世界腎臟日，香港腎臟基金會聯同腎科學會及腎科護士學會等多個專業團體，今（8日）在九龍公園廣場舉辦大型健康推廣活動，吸引1,060名醫護人員、腎病患者及其照顧者共同參與健身操，成功締造「最多醫護腎友同時做健康操」世界紀錄。主辦單位指出，糖尿病與高血壓是本港末期腎衰竭的主因，但最新調查發現四成受訪者患有高血壓，其中三分之一竟不知情，凸顯社會對慢性病認知不足，盼藉此活動鼓勵市民將運動融入日常生活，及早篩查與管理「三高」，從根源預防腎病。

腎病威脅日益嚴峻 三高成主要元兇

根據醫院管理局最新統計數據，香港每年約有1,500宗末期腎衰竭新症，患者必須長期接受洗腎或腹膜透析治療以維持生命，對個人、家庭及醫療系統造成沈重負擔。更令人憂慮的是，超過六成的新增個案由糖尿病及高血壓引發，這兩種慢性疾病與高血脂並列為「三高」，已成為破壞腎臟功能的頭號殺手。腎臟作為人體重要過濾器官，長期暴露於高血糖或高血壓環境下，會導致腎絲球硬化、血管病變，最終不可逆轉地喪失功能。

醫學研究明確指出，三高不僅是腎病主因，更與心血管疾病、中風等嚴重併發症密切相關。香港生活節奏緊湊，市民普遍缺乏運動習慣，飲食偏向高油高鹽，加上人口老化趨勢，使得慢性病發病率持續攀升。腎科專家警告，許多早期腎病完全沒有症狀，當出現水腫、疲勞或尿液異常時，腎功能往往已損失超過五成，錯過黃金治療時機。因此，強化預防醫學觀念、推動全民健康生活模式，已是當前公共衛生政策的當務之急。

千人齊跳健身操 締造世界紀錄傳遞健康訊息

今日上午十時許，九龍公園廣場湧入大批身穿彩色運動服的參與者，場面壯觀。在專業健身教練帶領下，1,060名醫護人員、腎病患者、家屬及照顧者排成整齊隊形，跟隨音樂節奏完成長達三十分鐘的中等強度健身操，動作包含有氧運動、肌力訓練及柔軟度伸展。現場不僅有年輕醫護活力充沛地示範，更見不少坐輪椅的病患在家人攙扶下盡力擺動手臂，展現積極對抗疾病的決心。

主辦單位特別邀請金氏世界紀錄認證官到場監督，經過嚴格清點人數與動作標準審核後，當場宣佈成功創下「最多醫護腎友同時做健康操」的世界紀錄，全場爆發熱烈歡呼。香港腎臟基金會主席雷兆輝表示，這項紀錄不僅是數字上的成就，更象徵醫病同心、攜手對抗腎病的堅定信念。他強調，活動選在開放式戶外廣場舉行，就是希望將健康訊息擴散至社區每個角落，讓更多市民意識到運動的重要性，特別是對預防慢性病的長遠效益。

調查揭露隱憂 三成三高患者蒙在鼓裡

為深入瞭解市民對三高的認知現況，主辦團體於上週末針對620名市民進行街頭問卷調查，結果令人震驚。高達40%受訪者證實患有高血壓，20%患有糖尿病，比例遠高於全港整體估算。更嚴重的是，在這些慢性病患者中，33%高血壓患者與16%糖尿病患者完全不知道自己患病，處於未診斷、未治療的危險狀態。這種「隱形病患」現象，正是導致許多腎病個案延誤治療的關鍵因素。

調查進一步分析發現，受訪者普遍對三高危害認識不足，僅有不到三成知道高血壓會損害腎臟，更少人瞭解糖尿病腎病變的可怕後果。許多人誤以為沒有症狀就代表健康，忽略定期體檢的重要性。醫護人員指出，血壓長期超過140/90 mmHg或血糖控制不佳，會在無聲無息中破壞腎臟微血管，這種傷害通常需要五到十年才會顯現，但等到察覺時往往已進入末期。數據也顯示，每十名糖尿病患者就有一人會發展成腎衰竭，風險極高，必須及早介入。

專家強調運動是最佳健康投資 預防勝於治療

今年世界腎臟日的主題定為「動起來」，雷兆輝主席解釋，這正是因為運動被醫學界公認為「為健康投資」最有效的方式。規律的體能活動能夠多重保護腎臟：首先，運動可幫助控制體重，減少肥胖引起的代謝症候群；其次，能改善胰島素敏感性，降低血糖波動；再者，可強化心血管功能，協助血壓穩定。研究證實，每週累積150分鐘中等強度運動，如快走、游泳或健身操，就能顯著降低三高風險，進而減少腎病發生率。

腎科專科醫生補充說明，運動對已經罹患慢性腎病的患者同樣重要。適度運動能改善貧血、增強肌力、提升生活品質，甚至減緩腎功能惡化速度。當然，腎友運動前需諮詢醫師，選擇適合強度。對一般市民而言，將運動融入生活並不困難，例如爬樓梯取代電梯、提早一站下車步行、飯後散步三十分鐘等，這些微小改變長期累積就能產生巨大健康效益。基金會呼籲，不要等到確診才開始運動，預防永遠比治療更經濟有效。

基金會推多項後續措施 建構全面防護網

除了今日創紀錄活動，香港腎臟基金會已規劃一系列後續行動，將健康推廣深化至社區。三月起將在全港十八區舉辦免費腎病篩查巡迴站，提供血壓、血糖、尿液檢測及腎功能評估，預計服務超過五千名市民。同時開設線上健康講座，邀請營養師教導低鹽低糖飲食，並由物理治療師示範居家運動。針對高危險群，基金會將發放「腎臟健康護照」，協助記錄追蹤各項指標。

長遠而言，基金會倡議政府應將慢性腎病納入重大公共衛生議題，增加基層醫療資源投入，推動職場健康促進計畫，並考慮為高風險族群提供定期篩檢補助。雷兆輝強調，腎病防治需要全社會共同努力，從個人生活方式改變、家庭支持、醫療系統完善到政策層面配合，缺一不可。今日1,060人的健身操隊伍只是起點，期望明年能有更多市民加入，讓「動起來」成為香港的城市文化，真正實現「預防腎病、守護健康」的願景。