從醒吾虎到健身企業家 周慶安打造親子運動好客Fitness

春節連假結束後健身需求激增，醒吾科技大學傑出校友周慶安創辦的「好客HOWKIND Fitness」健身房，以親子共運動為核心特色，在汐止與土城兩地打造結合專業訓練與家庭友善的運動空間。這位曾是醒吾科大籃球隊「醒吾虎」後衛的健身企業家，看準年後民眾甩肉需求與家長育兒痛點，透過一週3至4次、每次1.5至2小時的科學化訓練規劃，搭配飲食管理與複合式經營模式，將疫情危機轉化為轉型契機，建立兼具營運韌性與社會價值的健身品牌。

年後甩肉黃金期 專業教練親授實戰攻略

科學化訓練節奏 避免急進造成運動傷害

面對年後民眾急於恢復身材的普遍心態，周慶安提出明確警示：「春節大魚大肉後，節後甩肉最怕『急著瘦、亂用力』。」他強調，許多人在假期結束後立即投入高強度訓練，反而容易造成肌肉拉傷或關節負擔，得不償失。根據他多年指導經驗，理想的訓練頻率應維持每週3至4天，每次訓練時間控制在1.5至2小時，這個時長既能確保充分熱身、主訓練與收操，又不至於過度疲勞。

周慶安進一步說明，有效的訓練必須將重量訓練與有氧運動搭配成完整節奏，而非單一側重。他建議可先以20至30分鐘的重量訓練啟動肌群，提升基礎代謝率，再接續30至40分鐘的中強度有氧運動，如此能讓燃脂效率與肌力增長同步起飛。在好客Fitness的場館內，教練團隊會為每位會員建立個人化課表，從握距、肩胛穩定到推舉節奏，每個細節都需到位，確保動作標準性遠勝於追求重量數字。

飲食管理才是決勝關鍵 健康餐點兼顧飽足感

「流多少汗不是重點，能不能把飲食控好才是關鍵。」周慶安直言，健身房內常見會員訓練後反而食慾大增，若無飲食規劃，很容易前功盡棄。他分享的健康餐點概念核心在於「吃得健康、吃得有飽足感」，透過足量蛋白質、優質澱粉與膳食纖維的組合，避免血糖劇烈波動，進而減少三餐失控或晚上報復性進食的機率。

好客Fitness不僅提供訓練場地，更兼營健康餐飲服務，將飲食管理納入會員的整體健康方案。餐點設計由專業營養師監督，強調在地食材與口味平衡，打破「健康食物不好吃」的刻板印象。周慶安觀察到，許多會員因為能在館內直接取得便利又營養的餐食，執行飲食計畫的持續度提高近四成，這也證明健身產業必須從單一服務走向生態系經營。

親子共運動創新場域 打造家庭健康新生活

幼兒體能區設計哲學 遊戲化啟發運動興趣

走進好客HOWKIND Fitness，首先映入眼簾的不是冷冰冰的健身器材，而是孩子的歡樂笑聲。周慮安身為兩個孩子的父親，深刻理解現代家長的兩難：想規律運動，卻放不下家中幼兒。因此他將「親子共運動」理念直接設計進場館DNA，打造全台少見的親子友善健身空間。

幼兒體能區以闖關軟墊、迷你平衡木、低矮攀爬架等設施構成「邊玩邊練」場景，四歲女童李珈穎在教練近身守護下安心跨步、練習平衡，展現運動從遊戲開始的最佳實踐。周慶安強調，這個區域不只是「托嬰」功能，而是透過專業幼兒體能教練的引導，讓孩子在安全環境中發展基本動作能力，同時培養對身體活動的正面印象。教練團隊會設計適合3至8歲孩童的體能遊戲，將協調性、平衡感與肌耐力訓練融入闖關活動，讓孩子不自覺地愛上運動。

解決家長痛點 創造家庭共同話題

「健身房不該是家長的奢侈品，而是一家人的日常。」周慶安指出，傳統健身房將兒童視為「禁止進入」的對象，反而阻斷了許多父母的運動意願。好客Fitness的創新模式讓孩子在教練指導下安全動起來，爸媽能在同一空間內安心進行自己的訓練課表，健身不再是個人孤單的堅持，而是家庭共享的時光。

這套模式成功創造高黏著度的會員社群。許多家庭會在週末共同到館，父母輪流上課與陪伴孩子，結束後再一起享用健康餐點。周慶安觀察到，親子會員的續約率比一般個人會員高出25%，因為當運動成為家庭共同話題與習慣，持續性自然提升。這也呼應他創業的初衷：不只是賣一張會員卡，而是協助整個家庭把生活重新練回健康。

疫情逆境求生 複合式經營開創新局

線上轉型與社群經營 維繫客群黏著度

好客Fitness能有今日規模，背後創業歷程備極艱辛。周慶安回憶2020年疫情爆發初期，健身產業首當其衝，會員恐慌性觀望、收入瞬間縮水近六成，但場地租金、人事成本卻照跑不誤。最艱難的時刻，他面臨「要不要放掉員工」的抉擇，最終選擇挺住團隊、撐住品牌，把危機當作轉型練習題。

他迅速導入線上直播課程，讓會員在家也能跟著教練訓練，維持運動習慣；同時強化社群媒體經營，由教練分享居家健身小技巧、飲食料理影片，保持品牌曝光度與互動溫度。這些策略不僅留住八成原有會員，更吸引一批無法到館的新客群。周慶安坦言，疫情逼著他們把服務從線下延伸到線上，反而開啟了OMO（Online Merge Offline）混合經營的可能性，為日後發展奠定數位基礎。

品牌多元化佈局 突破單一會費限制

「健身房經營不易，光靠會員費很難走長路。」周慶安深刻體認傳統健身房營收模式脆弱的現實，因此好客Fitness採取複合式經營策略，將「健康生活」做成一整套解決方案。除了健身訓練與健康餐飲，他們更發展兼具機能與質感的自有品牌運動服飾，從排汗T恤、緊身褲到休閒外套，設計理念強調「從健身房走進日常生活」，提升會員走進場館的穿搭動力。

更特別的是，周慶安本人化身直播主，在春節等重要節慶推廣自家節慶送禮精品，如健康禮盒、運動用品組合等。這種「健身企業家親自帶貨」的模式，不僅創造額外營收流，更拉近與會員的距離，讓品牌在不同生活場景都能被看見。透過多元收入來源，好客Fitness在疫情後不僅恢復元氣，更在2023年拓展土城據點，證明複合式經營的韌性。

醒吾虎精神扎根 母校培育創業底蘊

球場磨練意志 紀律內化為創業DNA

「醒吾科技大學永遠是我的娘家！」周慶安談起母校時語氣充滿感激。他於醒吾技術學院會計資訊系就讀期間，同時是籃球隊主力後衛控球員，「醒吾虎」的團隊血性與嚴格紀律，陪他把意志磨成習慣。籃球隊教練王金城（現任醒吾科大學務長）當年勉勵球員要「活出不平凡的自己」，這句話深植周慶安心中，成為創業路上的精神指引。

他回憶，球場上每一次跑位、每一次防守，都在教導他「堅持到底」的意義。創業過程中無數次想放棄的時刻，都是這股體育精神支撐他咬牙挺過。如今他以實際行動回饋母校，開放醒吾科大運動相關科系學弟妹免費到場館進行體能訓練，並提供實習機會，讓學生提前接觸產業實務，形成良性循環。

專業課程啟蒙 財務敏銳度奠定營運基礎

除了球場上的意志鍛鍊，會計資訊系的專業訓練更是周慶安創業的隱形翅膀。他的導師何依倫（現任醒吾科大時尚產業經營管理系主任）當年嚴格要求學生「對數字、對錢敏感」，教他看懂財務報表、分析成本結構，這些能力在創業後發揮關鍵作用。當同業還在憑感覺經營時，他已能從現金流、毛利率等數據精準判斷營運健康度，在市場風吹草動時先嗅到商機並調整策略。

周慶安強調，醒吾科大給他的不只是一張文憑，而是屹立不搖的創業理念與實戰能力。籃球場教他咬牙撐住，會計專業教他精準判斷，兩股力量交織成他創業最穩固的根基。這也說明為何他每次站上公開場合，最自豪的介紹仍是：「我是醒吾畢業的！」這份認同不僅是情感連結，更是對母校實用導向教育的高度肯定。

從校友到業界領袖 持續回饋培育新一代

擔任公會理事長 推動產業良性發展

如今的周慶安不只是好客Fitness創辦人，更進一步擔任新北市健身同業公會理事長，從單一品牌經營者晉升為產業意見領袖。在這個角色中，他積極推動健身教練證照制度化、場館安全規範建立，並協助中小型健身房業者度過疫情後的復甦陣痛期。他認為，產業的健康發展不能靠惡性競爭，而需透過資源共享與標準提升，才能讓更多民眾信任並投入健身運動。

此外，周慶安也曾擔任多位知名藝人、網紅指定教練，這些經歷讓他深刻體會不同族群的運動需求差異。他將這些高端客戶的精緻化服務經驗，轉化為好客Fitness的標準化作業流程，讓一般會員也能享受媲美明星等級的專業指導。這種「高標準普及化」的策略，成為品牌在競爭激烈的健身市場中脫穎而出的關鍵。

打造家一般的健身房 重新定義產業價值

「打造家一般的健身房不是賣一張會員卡，而是和客戶做朋友、把生活重新練回健康。」周慶安如此定義好客Fitness的核心價值。他觀察到現代人的生活被工作與3C綁架，健康逐漸流失，健身房應該是「找回生活主導權」的起點，而非另一個壓力來源。

因此，好客Fitness的教練培訓特別重視「溝通」與「陪伴」，要求教練不僅是訓練指導者，更要成為會員的生活夥伴。場館空間設計也強調寬敞明亮、動線流暢，讓會員進入時感受到放鬆而非壓迫。這種以人為本的經營哲學，讓好客Fitness的會員推薦率高達七成，成為新北地區口碑最好的健身品牌之一。