4位明星同台拍廣告分享維持身材秘訣

2026 年 2 月 15 日，記者黃鈺晴綜合報導：器械皮拉提斯公司邀請了四位明星代言人楊謹華、劉以豪、張軒睿和溫貞菱共同參與全新品牌廣告的拍攝。現場還特別安排了一位天後級音樂人為廣告創作主題曲，使得整個活動更添星光。

四位藝人在這次廣告中展現了精彩的唱跳表現，宛如在錄製一場動感 MV。劉以豪、楊謹華、溫貞菱和張軒睿同台拍攝的 Advertisement 照片隨後發布，照片中的四位明星動作自然，洋溢著活力與生機。

楊謹華分享道，自己最常進行皮拉提斯和禪柔訓練。「我喜歡這種環境，教練非常細心，能夠根據我的身體狀況來調整課程。」加入這一年半以來，她發現核心肌群、手臂和大腿前側的肌肉都有了顯著改善，尤其在唱歌時，懂得利用核心力量，高音更加順暢。

劉以豪則提到，皮拉提斯課程會根據他的身體狀況進行調整。「例如打完羽球後肩膀有不適，教練就會加強相關訓練。」他曾在受傷期間肌肉比較僵硬，但運動了一年多後，情況逐漸好轉。

張軒睿表示自己已經維持了近一年的訓練，最常使用的是 Reformer 核心床，用以強化下肢和核心肌群。「全身都會受到訓練，尤其是核心肌力有了很大進步。」他指出，這使得走路時姿態更加挺拔，也減少了腰痠背痛的情況。

溫貞菱則每周都去上課，最常使用的 Cadillac 鞦韆床主要訓練腿部控制和深層核心。「加入皮拉提斯後半年多，最顯著的變化是核心力量。」她回憶道：「一開始每做懸吊或彈簧動作都會抖動，但一段時間後發現核心變得更有力，動作也能保持更久，走路甚至跑步都更加安定。」

在分享維持身材的小秘訣時，楊謹華建議攝取足夠的蛋白質並定期去皮拉提斯進行訓練。「每天早上心情愉快地去運動非常重要！」劉以豪則強調每日早晨的愉快心情對他來說至關重要，「多吃原型食物、多喝水！運動真的很重要，如果太久沒有運動會開始全身痠痛。」

張軒睿則指出，除了飲食控制外，他會定期進行皮拉提斯和慢跑，近期還想嘗試芭蕾皮拉提斯。「這些都是可以雕塑和維持體態的好方式。」溫貞菱則表示，透過皮拉提斯她更清楚如何正確使用身體，不再亂用力。跑步則幫助了她的循環系統與代謝功能。她認為，當身體被好好對待時，自然就能保持良好的狀態。

以上四位明星都認同，健康的生活方式對於維持身材至關重要，而皮拉提斯訓練不僅能強化核心肌群，也能改善姿勢和減少腰痠背痛。