王必勝無藥減重16公斤 糖化血色素下降血壓恢復正常

前衛福部次長王必勝近期分享了他的健康旅程，他透露自己透過無藥減重，已瘦了 16 公斤。這段期間，他的生活習慣也發生了顯著改變，包括飲食和運動。糖化血色素從多達 6.3 下降至 5.5，而血壓也維持在標準的 120/80 左右。王必勝指出，這些健康改善是他成功的重要標誌。

透過無藥減重的策略，王必勝已經保持 76 公斤近半年時間，他的飲食和運動成為了日常生活的必需品。他提到減重過程中最大的挑戰是改變習慣，「習慣」的變化比預期中更艱巨。原本在長時期養成的生活習慣不易打破，例如固定的用餐時間、充足的澱粉攝取量以及缺乏運動的習慣。

然而，王必勝認為只要堅持一個月，新的健康習慣會逐漸形成並取代舊習慣，這使得整個過程變得輕鬆許多。他提到，減重後不僅體能和力量有所提升，連酒精攝入也大幅減少，這正合乎他的期望。他在臉書上分享了自己減肥成功的照片，並強調這種生活方式的持續性。

王必勝建議有志減重者可以從減少食量開始，然後再調整飲食內容；而運動方面，則可先從短時間且容易執行的方式做起，逐步增加難度。他鼓勵大家秉持這一策略，期望能幫助更多人走向健康的生活方式。