年輕健身網紅猝死 醫師警示高強度訓練加不良飲食害心血管

年輕健身網紅畢嘉琪在睡夢中猝逝，年僅 26 歲便與世長辭，令眾人深感驚訝。家醫科醫師指出，高強度訓練加上不良飲食恐加速心血管惡化。此案例再次提醒世人，過度積極健身可能對身體造成傷害。

根據新光醫院健康管理部副主任柳朋馳的說法，醫學研究發現，運動員及積極健身的人心臟問題的比例甚高。這主要是因為在訓練過程中，心臟會承受過多壓力，尤其是在短時間內進行高強度爆發力動作的訓練時。此外，體重迅速增減也可能對心臟構成傷害。

值得注意的是，感染病毒者不宜進行持續性的高強度健身。如果得到新冠病毒等感染性病毒侵襲後仍繼續高強度鍛鍊，則可能造成心血管受傷，甚至導致細菌性或病毒性感染。血管突出是心臟衰竭的表現之一，需要考慮是否因心內膜炎或心臟瓣膜損傷所致急性心內膜炎。

柳朋馳指出，過度運動對心肺功能來說並非好事，尤其高強度運動會對身體造成負擔，特別是在已經過度勞累、熬夜或感冒的情況下。因此，若想進行中等以上強度的運動，必須注意時間不宜過長，以免傷害自身。

另一方面，很多健身人士為了追求理想體型而採取高蛋白飲食。但這對於腎臟功能較差的人來說，可能會造成不可逆的損傷。研究顯示，當腎臟出現問題時，會分泌腎素導致血壓升高，並引發蛋白尿，進而加重腎絲球的炎症反應，最終形成慢性腎病變。因此，柳朋馳建議，如果要採取高蛋白飲食，應先請醫生評估身體能接受的程度，並控制飲食時間和範圍，若出現異常狀況則應暫停並監控腎功能。

總之，健身雖好，但切忌過度。對於年輕的健身網紅而言，健康比任何外在形象都來得重要。保持適當的訓練強度與均衡的飲食，才是維持良好心臟健康的關鍵。