洋蔥靠運動甩21公斤成CrossFit大使邊踩飛輪唱歌

饒舌團體「911」成員洋蔥成功甩肉 21 公斤，從原本的 86 公斤瘦至 65 公斤，整個過程未依賴任何藥物，而是通過健身、跑步及騎自行車等運動方式達成。現在他不僅成為 CrossFit 的大使，在商演中更展示驚人的體力，邊踩飛輪唱歌，成為健康減肥的好榜樣。

洋蔥於 2016 年時重達 86 公斤，身形白白肉肉，但透過積極的健身和調整飲食，他在三個月內瘦了 10 公斤。隨後他持續進行增肌減脂訓練，最終再瘦 21 公斤，到 2026 年時體重降至 65 公斤。這段時間他的外型有著顯著改變，臉部輪廓更加分明，肚子從寬胖變得有腰身，大腿也由肉肉腿轉變為精壯的肌肉腿，體脂率更從 30 幾%大幅降到 18%。

減重成功後洋蔥對運動更加熱愛，在健身方面，他現在能 HARD PRESS 100 公斤，跑步方面他也已完成全馬及半馬賽事；騎自行車則是從台中一路騎到合歡山武嶺。此外，雖然他差游泳就能挑戰三鐵，但因恐水暫時作罷。

洋蔥現在擔任 CrossFit 的大使，並透露未來希望創作跑步相關歌曲，如果有馬拉松推廣曲的機會，他會立即著手創作。他也提到，剛開始減肥並不容易，除了毅力之外，運動技巧也非常重要。

健身教練 James 指出，近來許多打完瘦身針劑後為了雕塑身形而來的人數增加了 2 至 3 成。他強調運動不僅能幫助短暫的改變轉化為長期的體態維持，更是讓身體變得結實健康的有效方式。