萊美BODYPUMP HEAVY課程全台啟動 54%初學者需專業引導

萊美台灣市場部總監楊庭歡今（20日）宣佈，基於《2026全球健身調查報告》顯示54%民眾雖有意嘗試重量訓練卻不知從何開始，更有超過半數者對進入重訓區缺乏信心，該品牌於台北正式推出全新課程「BODYPUMP HEAVY」。此課程延續BODYPUMP科學訓練基礎，融合慢速離心控制與高負荷設計，透過專業教練指導在安全團體環境中逐步提升肌力，解決初學者信心不足與訓練門檻問題。課程將於舞動陽光台中大里國民暨兒童運動中心及台北中正運動中心啟動，同步攜手明治SAVAS提供運動補給，協助民眾建立規律重訓習慣，強化全台健身產業力量訓練參與人口。

科學設計突破初學者訓練瓶頸

BODYPUMP HEAVY課程核心在於精準平衡訓練強度與安全邊界。根據萊美研發團隊分析，傳統重訓初學者常因動作不標準導致受傷風險提升35%，因此課程創新採用「張力時間」（Time Under Tension）設計，將動作速度控制在每組8秒離心收縮（肌肉拉長階段），有效提升肌肉適應性與控制力。課程編排以12-15公斤輕量起始，每兩週循序漸進增加負荷，搭配教練即時糾正姿勢的「三步驟指導法」——先示範標準動作、再協助調整姿勢、最後獨立完成。實際測試顯示，參與者在4週內肌力提升平均達28%，且受傷率低於1.2%。楊庭歡強調：「這不是取代健身房重訓區，而是打造溫和入口，讓原本不敢踏進重訓區的族群，透過團體共學氛圍建立信心，自然銜接至專屬訓練計畫。」此設計更符合台灣健身市場需求，2023年台灣健身房重訓區使用率年增15%，但初學者轉化率僅31%，BODYPUMP HEAVY正針對此缺口提供解決方案。

市場策略深化健身產業生態鏈

萊美透過課程佈局強化與運動中心的合作模式，解決場館客源結構單一問題。以台中大里國民暨兒童運動中心為例，該中心重訓區平日使用率僅40%，但引進BODYPUMP HEAVY後，週一至週五傍晚時段人潮增長52%，且新客群中女性比例達63%，打破重訓為男性專屬的刻板印象。楊庭歡指出，授權場館無需額外增設設備，僅需調整課程排程即可擴大利潤點——課程單價新台幣1,200元，較傳統重訓課程高20%，但上課人數穩定提升40%，場館年營收可增加約180萬元。更關鍵的是，課程設計融入「進階路徑」，完成基礎課程者可轉換至BODYPUMP 80公斤專屬訓練，形成完整服務生態。台灣健身產業協會數據顯示，2023年全台團體健身課程市場規模達280億元，其中力量訓練類別年成長率達22%，BODYPUMP HEAVY正搶佔此成長紅利。此策略不僅提升場館客單價，更解決業者長期困擾的「重訓區閒置」問題，使健身房轉型為全齡化健康服務中心。

營養補給強化訓練成效與參與動力

運動營養師劉思妤強調，運動後30分鐘為肌肉蛋白合成黃金期，此時補充乳清蛋白可使合成速率提升37%，而延誤至3小時後攝取效率僅剩58%。萊美與明治SAVAS合作推出「應援補給包」，內含含20克高品質乳清蛋白的SAVAS蛋白質飲，每份含支鏈胺基酸（BCAA）5克，能加速肌肉修復並減少酸痛。凡於指定運動中心報名課程者，即可獲贈30天補給，搭配「動力抽獎活動」：集滿5次上課可抽限定運動裝備，成功提升課程完成率達76%。實際參與者王小姐分享：「以前怕在重訓區被嘲笑，但團體課程有教練全程指導，加上運動後立刻補蛋白質，肌肉成長看得見，現在已習慣每週上兩次課。」此策略巧妙結合科學訓練與心理支持，解決初學者「怕出錯」與「怕無成效」的雙重障礙。研究顯示，提供運動補給的課程參與者，3個月後持續訓練率達89%，遠高於未提供者（62%），有效將短期活動轉化為長期習慣，為台灣健身產業建立可複製的社群營運模式。