底特律活塞隊「新魔獸」Jalen Duren的戒糖飲食秘密！每天一磅葡萄助巔峰體能

底特律活塞隊的先發中鋒傑倫杜倫（Jalen Duren）以他的出色表現引起了關注，他不僅身高 208 公分、體重 113 公斤，肌肉線條分明，更是在職業生涯首秀時成為全聯盟最年輕球員。經過四年磨練，本季 Duren 的進步顯而易見，甚至逼近了全明星賽的門檻。他將自己的成功歸功於改變健康與健身方式，特別是戒糖飲食。Duren 每天吃一整磅葡萄，這不僅是他個人的秘訣，也是他保持巔峰體能的關鍵。

GQ 採訪 Duren 時提到，在新秀賽期間他曾因過度攝取含糖食物而影響了牙齒健康，這迫使他開始改變飲食習慣。現在，他每天吃大量的葡萄，這些葡萄都是由訓練中心主廚精心挑選的，成熟極其可口。杜倫表示，這樣的飲食變化幫助他遠離甜食，如今他幾乎不再想糖果。

除了葡萄，杜倫還分享了自己如何戒掉碳水化合物和含糖飲料。以前的飲食多樣而複雜，現在則是以蛋白質和大量蔬菜為主。他的早餐通常包括雞蛋、火腿或牛肉培根、雞肉香腸及馬鈴薯，再配上營養奶昔。奶昔內含有杏仁奶、柳橙汁、蛋白粉、膠原蛋白、肌酸和蜂蜜。

杜倫對於自己的飲食變化感到非常滿意，他說：「當初我就像 DoorDash 的代言人一樣狂吃外送食物，現在完全不同了。我和這位主廚合作已經兩年，我們的飲食安排非常穩定，糖分極少，甚至連果汁都是現榨的。」

在訓練和比賽中，杜倫重視的是持續性訓練和休息。他認為「賽後重訓」對於維持肌肉狀態非常重要，因此即使只是輕量的肌腱負重練習也能幫助恢復和治療。此外，保持良好的心理狀態也至關重要。杜倫會透過冥想來放鬆身心，這是他的日常必修課。

總之，從一個 18 歲的新秀成長為今日的 NBA 球員，傑倫杜倫透過健康飲食、規律訓練以及良好的休息和心理調適，讓自己在場上表現更加出色。